the like button " />

Conteúdo marcado como gorduras

O lado bom das gorduras

O lado bom das gorduras
As gorduras têm seus benefícios: são fonte e reserva de energia, são isolantes térmicos e são essenciais para a síntese de vitaminas A,D,E e K. Basta ser comedido ao ingerí-las, porque são calóricas,  e saber quais fazem bem. As gorduras insaturadas – que são encontradas nos óleos vegetais, castanhas e peixes como o salmão, sardinha e truta -, ajudam a controlar o colesterol ruím (LDL) e elevam o nível do […]

Micro x Macronutrientes

Micro x Macronutrientes
Nosso organismo necessita de nutrientes para funcionar de modo correto. Esses nutrientes são divididos entre os macros e os micronutrientes que são fundamentais para a manutenção da boa saúde. A ingestão dos macronutrientes em porções diárias é fundamental para se obter um corpo mais saudável e equilibrado. Os macronutrientes são aqueles que compõem a maior parte da alimentação. São responsáveis por fornecer a energia necessária para manter o corpo funcionando. […]

Tabela de Macronutrientes 1

Tab2 (C-D)  Tab3 (E-G)  Tab4 (H-L)  Tab5 (M-O)  Tab6 (P-R)  Tab7 (S-X) Substância Alimentar (100g) Calorias (kcal) Carboidratos Proteínas Gorduras ABACAXI 52,0 94,2% 2,7% 3,1% ABACAXI, geléia 318,4 99,0% 0,5% 0,5% ABACAXI, suco 54,0 96,1% 2,2% 1,7% ABÓBORA 40,0 83,9% 10,3% 5,8% ABÓBORA, brotos 17,5 22,4% 45,1% 32,6% ABÓBORA DOCE 50,0 86,7% 8,5% 4,8% ABÓBORA MORANGA 18,8 57,4% 39,7% 2,9% ABÓBORA, sementes 573,4 5,2% 25,7% 69,1% ABÓBORA, torta 206,4 50,0% […]