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Conteúdo marcado como flexibilidade

Alongamento antes ou depois dos exercícios?

Alongamento antes ou depois dos exercícios?
  Um  estudo da Universidade de Zagreb sugere que o  alongamento antes dos exercícios pode reduzir sua performance e ainda aumentar o risco de lesões. De acordo com os pesquisadores o alongamento torna os tendões menos elásticos e capazes de lidar com a carga de energia depositada sobre eles durante a prática de exercícios físicos, pois há perda temporária de força máxima e potência muscular.  Essa diminuição da elasticidade também […]