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CREATINA

CREATINA
A creatina é um nutriente formado por três aminoácidos específicos e é encontrada em vários alimentos, como a carne vermelha, peixe, entre outros. É um precursor essencial na produção de energia do músculo e pode ser armazenada em abundância no tecido muscular.Aumentando as concentrações de creatina no músculo, atletas podem se recuperar mais depressa entre exercícios intensos, como treinamento de peso. Nosso corpo geralmente produz cerca de 2 gramas de […]