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BCAA

BCAA
BCAA é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” (aminoácidos de cadeia ramificada). Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA constituem até 35% da sua massa muscular e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. Seu corpo pode produzir quase todos […]

Alimente seus músculos

Alimente seus músculos
O que você come antes e depois dos seus treinos de musculação podem fazer a diferença no tamanho dos seus músculos Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que o mantenha em […]