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Tabela de macronutrientes 5

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Substância Alimentar (100g)

Calorias (kcal)

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

MACARRÃO com ovos, cozido

96,0

80,8%

15,4%

3,8%

MACARRONADA

243,0

43,9%

12,8%

43,3%

MAÇÃ branca, crua

60,6

90,3%

2,2%

7,4%

MAÇÃ vermelha, crua

63,2

90,3%

2,5%

7,2%

MAÇÃ, geléia

254,7

99,0%

0,5%

0,5%

MAÇÃ, suco

49,8

86,6%

8,0%

5,4%

MAIONESE

663,2

0,4%

1,2%

98,4%

MAISENA

345,3

93,0%

3,6%

3,4%

MAMÃO maduro

68,0

85,5%

1,2%

13,3%

MANDIOCA cozida

119,0

96,5%

2,0%

1,5%

MANDIOCA frita

352,0

62,0%

1,3%

36,6%

MANDIOCA, farinha

342,0

97,1%

1,6%

1,3%

MANGA

64,3

27,1%

27,1%

45,8%

MANTEIGA sem sal

754,0

0,0%

0,7%

99,3%

MARACUJÁ comum, polpa

90,0

84,9%

8,8%

6,3%

MARGARINA vegetal

720,0

0,3%

0,2%

99,5%

MARISCO carne

50,0

13,4%

63,9%

22,7%

MARMELO

63,0

92,7%

3,4%

3,8%

MARMELO, geléia

321,9

99,7%

0,1%

0,2%

MARMELADA

252,2

97,9%

1,4%

0,7%

MARSHMELLOW

463,9

62,8%

7,2%

30,1%

MATE folha dessecada, industrial

206,0

48,0%

21,3%

30,7%

MEL de abelhas

312,5

100,0%

0,0%

0,0%

MELANCIA

31,0

87,9%

6,4%

5,7%

MELÃO

29,9

84,9%

11,2%

3,9%

MERLUZA cozida

232,0

0,0%

29,5%

70,5%

MEXILHÃO cozido

78,3

0,0%

73,6%

26,4%

MILHO, bolo

290,9

72,9%

6,8%

20,2%

MILHO verde, cru

325,6

78,0%

7,6%

14,4%

MILHO verde em conserva, enlatado

101,0

78,4%

12,4%

9,3%

MIÚDOS de boi (dobradinha, livrelho)

67,7

0,0%

82,7%

17,3%

MIÚDOS de galinha

160,0

0,0%

58,4%

41,6%

MOCOTÓ, geléia

84,00

81,0%

19,0%

0,0%

MOLHO à bolonhesa

180,0

22,0%

14,3%

63,7%

MOLHO inglês

91,0

32,0%

6,0%

62,0%

MOLHO de pimenta

27,0

85,2%

9,5%

5,3%

MORANGO

39,0

75,9%

10,3%

13,8%

MORANGO, geléia

258,3

98,4%

0,9%

0,7%

MORANGO, suco

19,7

5,3%

0,3%

94,3%

MORTADELA

277,0

4,1%

27,1%

68,8%

MOSTARDA amarela, condimento

78,5

25,5%

22,9%

51,6%

MOSTARDA crespa, folha cozida

27,9

58,3%

33,5%

8,2%

NATA com 10% de gordura

119,6

13,4%

11,4%

75,3%

NECTARINA

64,0

96,6%

3,4%

0,0%

NESCAU

215,0

51,2%

19,6%

29,2%

NHOQUE

118,0

71,2%

14,6%

14,2%

NOZES

705,2

7,4%

10,4%

82,2%

ÓLEO de fígado de bacalhau

873,0

0,0%

0,0%

100,0%

ÓLEO de margarina

747,0

0,0%

0,0%

100,0%

ÓLEO de milho, refinado

900,0

0,0%

0,0%

100,0%

ÓLEO de soja

900,00

0,0%

0,0%

100,0%

OMELETE

104,0

5,5%

27,4%

67,2%

OSTRAS cruas

81,0

29,2%

48,5%

22,3%

OVAS de peixe, cruas

122,8

0,0%

56,0%

44,0%

OVO de codorna

161,0

2,6%

33,5%

63,9%

OVO de galinha, inteiro, cozido

157,5

1,8%

32,5%

65,7%

OVOMALTINE

412,2

70,0%

13,9%

16,2%

 

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