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A GINÁSTICA LABORAL


 A ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de colocar previamente cada pessoa — e todos — da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, fortalecimento e relaxamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um Profissional de Educação Física.

Ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador. Classifica-se da seguinte forma:

  • Preparatória – Realizada no início do expediente, visa ao aquecimento de grupos musculares, preparando-os para o trabalho.
  • Compensatória – Realizada durante o expediente, visa à compensação de posturas inadequadas e esforços repetitivos, através do distensionamento da musculatura.
  • Relaxante – Realizada após o expediente, visa a recuperar o trabalhador do desgaste através do relaxamento da musculatura.

Benefícios aos colaboradores, a níveis Fisiológico:

- Previne a LER e DORT;

- Melhoras:

  • Mobilidade e flexibilidade músculo articular;
  • Postura;
  • Produtividade com menor desgaste físico;
  • Circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
  • Condição do estado de saúde geral;

- Reduções:

  • Inflamações e traumas;
  • Tensão muscular desnecessária;
  • Esforço na execução das tarefas diárias;
  • Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
  • Risco de acidentes no trabalho;
  • Sensação de fadiga no final da jornada;

Benefícios aos colaboradores, a níveis Psicológicos :

- Favorece a mudança da rotina;

- Reforça a auto-estima;

- Demonstra a preocupação da empresa com seus colaboradores;

- Melhora a capacidade de concentração no trabalho;

- Desenvolve o conhecimento corporal.

Benefícios aos colaboradores, a níveis Sociais :

- Desperta o surgimento de novas lideranças;

- Favorece o contato pessoal;

- Promove a integração social;

- Favorece o sentido de grupo – se sentem parte de um todo;

Benefícios para EMPRESA :

- Aumento de produção;

- Colaboradores mais motivados;

- Reduções:

  • Doenças osteomusculares (ler, dort, tendiníte, dores na coluna, etc);
  • Substituição de colaboradores;
  • Serviços médicos;
  • Acidentes de trabalho;
  • Ações trabalhistas.

(saiba mais)

Séries de exercícios de ginástica laboral

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