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RECEITAS SAUDÁVEIS

Receitas desintoxicantes para a semana

Receitas desintoxicantes para a semana
Site Dicas para perder peso DETOX para 2 a 3 dias : Essa dieta é bem indicada para pessoas que querem fazer uma limpeza no organismo ou perder alguns poucos quilos. A base desse processo é mais líquida e deve ser seguida corretamente. Vamos disponibilizar um programa para os três dias porém existem diversas opções para você. Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural com 1 xícara de chá de […]

RECEITAS TRUFADAS

RECEITAS TRUFADAS
As receitas postadas aqui foram retiradas do ARMAZEM DA GASTRONOMIA, site especializado em produtos trufados, com informações sobre as trufas, receitas e uma seção de venda on line. Para quem gosta é um achado. Se você quiser saber mais sobre as trufas e seus benefícios para a saúde leia nossa matéria OS BENEFÍCIOS DA TRUFA e tenha mais motivos para incluir esta iguaria na sua dieta. Frango com creme de funghi […]

LANCHES

LANCHES
SANDUÍCHE DE PÃO SÍRIO Refogue em azeite 4 cogumelos fatiados, 1 colher (sopa) de cebola e 1 colher de pimentão vermelho picados. Numa tigela misture 1 ovo, 3 gemas, 1/2 tomate picado e 3 colheres (sopa) de água. Bata tudo e adicione ao refogado. Cozinhe até que os ovos fiquem firmes e sirva com pão sírio. Ideal para comer antes dos treinos. Você estará ingerindo proteínas e carboidratos que irão […]

Pratos rápidos, nutritivos e saborosos

Pratos rápidos, nutritivos e saborosos
  Você prepara em pouco tempo, sem muita complicação e o resultado é uma refeição completa, rica em nutrientes e muito gostosa. SALADA DE FRANGO Cozinhe e corte em cubos 6 fatias de bacon e 2 peitos de frango desossados. Pique 1/2 cebola,1 tomate, 1 abacate e 1 ovo cozido. Coloque tudo em uma tigela com alface e 1/2 xícara de queijo azul (gorgonzola ou roquefort) picado. Misture 2/3 de […]

Receitas de sucos e vitaminas

Receitas de sucos e vitaminas
Publicamos aqui receitas que vão auxiliar na sua dieta diária, com ingredientes naturais, nutritivos e que possuem qualidades especiais tais como : queimar gorduras; fontes de antioxidantes;  energéticas; ganho de massa muscular; desintoxicantes; propriedades medicinais. Como são muitas as receitas, postamos links para sites especializados que você pode visitar e enriquecer aínda mais o seu cardápio: Mundo dos Sabores Portal Natural On Diet Dieta Saúde e Beleza SUCO DE CENOURA, […]

GRELHADOS DIFERENTES E DRINKS DE CERVEJA

GRELHADOS DIFERENTES E DRINKS DE CERVEJA
Pra variar o cardápio do churrasco mas sem perder o sabor e a alegria deste momento especial com os amigos e a família, vamos postar receitas diferentes e nutritivas que podem muito bem acompanhar aquela picanha ao ponto e o lombo suculento que ninguem abre mão. E por falar em acompanhamento, drinks à base de cerveja vão dar um sabor extra e acrescentar aínda mais à festa. As receitas são à […]

RECEITAS DO MEDITERRÂNEO

RECEITAS DO MEDITERRÂNEO
Pratos saborosos, com ingredientes simples, sempre com uso abundante de azeite de oliva, legumes, folhas, frutos do mar, queijos e outros que, além de deixarem as receitas muito gostosas, são ricos em nutrientes, antioxidantes e agentes anticancerígenos. Aínda mais se acompanhadas de um bom vinho tinto. Penne com bacalhau , manjericão, tomates e azeitonas pretas  300 grs de bacalhau já limpo , dessalgado , cozido e desfiado  20 azeitonas pretas […]

Sugestões de pratos vegetarianos

Sugestões de pratos vegetarianos
As receitas abaixo foram elaboradas por chefs especializadas em pratos vegetarianos. Selecionamos alguns mais simples de fazer, para quem quer praticidade e facilidade. Se você quiser pratos mais elaborados, com mais ingredientes e maior complexidade visite o site RECEITAS VEGETARIANAS e se delicie com as opções oferecidas pelas chefs.   PENNE AO CREME DE TOFU COM ERVILHAS Receita de Master Cuca 4 colheres de sopa de tofu amassado 1 colher de sopa de cebola […]

Sugestões de cardápios para dieta de proteínas (1.200 cal.)

Sugestões de cardápios para dieta de proteínas (1.200 cal.)
  A partir de uma pesquisa em vários sites especializados em nutrição e em artigos sobre a Dieta da Proteína, desenvolvemos este cardápio para um mês de dieta. As sugestões são variadas para que não haja monotonia e as pessoas possam saborear os alimentos enquanto queimam calorias e emagrecem. A partir das sugestões você pode montar sua dieta. Somente recomendamos que seja seguida uma coluna para que haja equilíbrio de […]

Receitas de peito de frango

Receitas de peito de frango
O peito é a “área nobre” do frango. Oferece uma boa porção de proteínas (100g têm cerca de 21g do nutriente), e pouca gordura.  Ele é um dos alimentos mais completos para quem quer ganhar massa muscular e, como a parte menos calórica da ave, é o mais utilizado em dietas de       emagrecimento. Retirar a pele do frango é o primeiro passo para uma receita mais leve. As […]