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NUTRIÇÃO

Comer mais no café da manhã ajuda a emagrecer

Comer mais no café da manhã ajuda a emagrecer
O café da manhã pode ser realmente a principal refeição do dia para aqueles que estão tentando perder peso, segundo um estudo apresentado nesta semana no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Francisco. O estudo, conduzido por uma pesquisadora do Hospital de Clínicas de Caracas, na Venezuela, em parceria com a Universidade Virginia Commonwealth, nos Estados Unidos, demonstrou que mulheres obesas que comeram metade de suas calorias diárias […]

Coma mais, emagreça mais

Coma mais, emagreça mais
Dentro do seu corpo, uma guerra está sendo travada entre as células que constroem músculos e aquelas que criam gordura. Como ter certeza de que os músculos irão vencer a batalha? Seguindo estas cinco estratégias, você vai perder peso, e sem o estômago roncar. Comerei o que der em árvores Ou em arbustos, espigas e parreiras. Sua meta é encher o corpo com tantos detonadores de gordura quanto for possível. […]

Alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos
Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido a uma maior dificuldade de serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Com isso eles aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo, contribuíndo para o emagrecimento. Porém esses alimentos não possuem efeitos milagrosos. Para fazerem efeito, devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Sozinhos não têm nenhum efeito no organismo. Aliados […]