the like button " />

NUTRIÇÃO

OS BENEFÍCIOS DA CERVEJA

OS BENEFÍCIOS DA CERVEJA
Os primeiros registros de bebidas fermentadas tipo cerveja datam de 6.000 anos, na civilização suméria, Mesopotâmia. Em muitos livros médicos sobre a história da cerveja e suas propriedades medicinais, encontram-se referências sobre a atuação do consumo de cerveja na melhoria da saúde e na longevidade de civilizações antigas, devido às vitaminas e calorias que contem, além de salientar suas propriedades  como bebida diurética, laxativa e sedativa. Um dos importantes benefícios […]

Vegetarianismo

Vegetarianismo
Vegetarianismo é um regime alimentar que exclui da dieta todos os tipos de carne (boi,peixe, frutos do mar, porco, carneiro, frango e outras aves, etc), bem como alimentos derivados. É baseado fundamentalmente no consumo de alimentos de origem vegetal, com ou sem o consumo de laticínios e/ou ovos. A britânica Anna Kingsford é considerada a mãe do vegetarianismo no Ocidente. Depois de seis anos de estudo conquistou diploma em Paris (1880), quando pôde então exercer a advocacia pelos animais com maior autoridade. A tese final, L’Alimentation Végétale de l’Homme (A alimentação Vegetal […]

Dieta de proteínas

Dieta de proteínas
A dieta de proteínas foi criada pelo cardiologista Robert Atkins. Sua principal meta é restringir severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições e priorizar o consumo de proteínas. A idéia de Atkins foi baixar a produção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, que tem poder anabolizante, isto é, entre outras coisas, dá fome. Como baixar a insulina? Cortando carboidratos (pão, massas, batata, frutas, vegetais) da dieta, pois é […]

Alimente seus músculos

Alimente seus músculos
O que você come antes e depois dos seus treinos de musculação podem fazer a diferença no tamanho dos seus músculos Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que o mantenha em […]

Alimentos que auxiliam na queima de gordura

Alimentos que auxiliam na queima de gordura
Os alimentos termogênicos são aqueles que fazem o organismo gastar mais energia para digerí-los. Estes alimentos são grandes aliados para o emagrecimento. Aceleram o processo de queima de gordura do corpo, ao mesmo tempo que saciam. São eficazes desde que ingeridos logo na primeira refeição da manhã, para adequar metabolismo do corpo. Frutas e legumes, quando ingeridas ao mesmo tempo que alimentos calóricos, agem eliminando a gordura antes que ela […]