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ESPORTES & FITNESS

CICLOTURISMO : viagem pelo mundo sobre duas rodas

CICLOTURISMO : viagem pelo mundo sobre duas rodas
  O cicloturismo veio para ficar. No mundo inteiro as pessoas estão investindo em turismo, seja ele de negócios,de lazer ou gastronômico. Agora elas têm mais uma opção: o turismo em duas rodas. Com uma grande vantagem, as opções anteriores podem fazer parte dos pacotes. Em vários países – inclusive no Brasil – existem operadoras que oferecem desde passeios para iniciantes até excursões de vários dias para cicloturistas mais experientes. […]

TRX – Treinamento em suspensão

TRX – Treinamento em suspensão
  O TRX é um método de treinamento suspenso, ideal para quem não tem tempo de ir à academia e quer fazer a atividade física onde estiver como, por exemplo, em casa, em uma viagem ou ao ar livre. Ele é baseado num treino de força e equilíbrio, com características funcionais e requer a estabilização de todas as articulações nos exercícios. O material é leve e portátil. Por meio do […]

PILATES

PILATES
  Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.  É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. O método Pilates tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos […]

A história do futebol – parte 2

A história do futebol – parte 2
    AS PRIMEIRAS REGRAS    Os clubes britânicos se dividiram em relação ao jogo denominado rúgbi, e enquanto vários decidiram segui-lo, outros decidiram rejeitá-lo, devido ao fato que nestes a prática de não tocar a bola com a mão era mais aceita. Entre estes últimos se encontravam os clubes de Eton, Harrow, Winchester, Charterhouse e Westminster. Em meados do século XIX foram dados os primeiros passos para unificar todos as regras e formas de jogo do futebol […]

Musculação também queima gordura

Musculação também queima gordura
A maioria das pessoas não sabe que a musculação pode ser uma atividade aeróbica.Um treino com pesos pode se transformar num verdadeiro exterminador de gordura, basta que ele seja programado para manter a freqüência cardíaca elevada. Atividade aeróbica é aquela em que você precisa consumir oxigênio suficiente para gerar energia dentro das células. E o que normalmente faz com que isso aconteça é a quantidade de músculos ativados ao mesmo […]