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ESPORTES & FITNESS

Teste do Movimento Funcional

Teste do Movimento Funcional
  O Teste de Movimento Funcional é um método simples, usado para avaliar e quantificar a habilidade do praticante para executar os movimentos básicos da ginástica e da musculação. Criado por  Gray Cook e Lee Burton, o FMS – Functional Movement Screen,  analisa os padrões de movimentos primitivos com base em um score (notas) de avaliação que ajudam na detecção de desequilíbrio de mobilidade e estabilização, auxiliando o desenvolvimento de uma […]

GINÁSTICA FUNCIONAL

GINÁSTICA FUNCIONAL
Preparar o corpo para funções do dia a dia é o que promete a chamada ginástica funcional, que está cada vez mais popular, dentro e fora das academias. O treino funcional une exercícios da preparação física de vários esportes e o trabalho de reabilitação do corpo, sempre pensando em atender as necessidades de cada indivíduo. A prática desta ginástica tem como objetivo estimular o fortalecimento de músculos centrais e mais […]

As regras do futebol americano

As regras do futebol americano
   O futebol americano, conhecido nos Estados Unidos da América simplesmente como football (“futebol”, emportuguês), e em alguns outros países de língua inglesa como gridiron, é um desporto de equipe e de contato que surgiu de uma variação do rugby e que recompensa a velocidade, agilidade, capacidade tática e força bruta dos jogadores que se empurram, bloqueiam e perseguem uns aos outros, tentando fazer avançar uma bolaem território inimigo durante uma hora de tempo de jogo, que se transforma em três ou quatro de […]

A HISTÓRIA DO FUTEBOL BRASILEIRO

A HISTÓRIA DO FUTEBOL BRASILEIRO
  O futebol no Brasil começou como algo apenas praticado pela elite branca.Diz-se que a primeira bola de futebol do país foi trazida em 1894 pelo paulista Charles William Miller (ao centro, na foto ao lado). A aristocracia dominava as ligas de futebol, enquanto o esporte começava a ganhar as várzeas. Somente na década de 20, os negros passam a ser aceitos ao passo que o futebol se massifica. Durante os governos, principalmente de Vargas, foi feito um grande esforço para alavancar o […]

Séries exercícios de ginástica laboral

Séries exercícios de ginástica laboral
Alguns benefícios da ginástica Fisiológicos: Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático; Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular; Diminui as inflamações e traumas; Melhora a postura; Diminui a tensão muscular desnecessária; Diminui o esforço na execução das tarefas diárias; Facilita a adaptação ao posto de trabalho; Melhora a condição do estado de saúde […]