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Alimente seus músculos

Alimente seus músculos
O que você come antes e depois dos seus treinos de musculação podem fazer a diferença no tamanho dos seus músculos Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que o mantenha em […]

L CARNITINE

L CARNITINE
O que você faria se existisse um nutriente que ajudasse o corpo a produzir mais energia, fizesse você perder peso, aumentasse suas defesas imunológicas, lhe ajudasse a desenvolver suas faculdades mentais, e ainda abaixasse seus níveis de colesterol e triglicerídeos? A L-Carnitina é um nutriente que fornece todos os benefícios mencionados acima e muito mais :  Potencializa a memória, aumentando o abastecimento neuronal de acetilcolina. Por este motivo, está recomendado em […]

Receitas de peito de frango

Receitas de peito de frango
O peito é a “área nobre” do frango. Oferece uma boa porção de proteínas (100g têm cerca de 21g do nutriente), e pouca gordura.  Ele é um dos alimentos mais completos para quem quer ganhar massa muscular e, como a parte menos calórica da ave, é o mais utilizado em dietas de       emagrecimento. Retirar a pele do frango é o primeiro passo para uma receita mais leve. As […]

GORDURA MARROM : a gordura que queima gordura

GORDURA MARROM : a gordura que queima gordura
  O organismo tem dois tipos de gordura: a branca e a marrom. A primeira acumula energia no corpo devido ao excesso de comida e falta de exercício físico. Já a marrom, “gordura boa”, é importante para a termogênese. Ela desempenha um papel importante no controle do peso e índices mais altos dela podem proteger contra a obesidade, gerando calor corporal para nos aquecer, o que estimula o emagrecimento.  Uma das formas dessa gordura, que é a ativada no frio, […]

MOUNTAIN BIKE

MOUNTAIN BIKE
Mountain Bike, ou Bicicleta de Montanha, é um tipo de bicicleta usado no Mountain Biking, uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos. Em alguns países de língua latina o esporte é chamado de Bicicleta todo terreno ou BTT (que significa Bicicleta Todo o Terreno). No Brasil é chamado popularmente de Mountain Bike, eventualmente de Ciclismo de Montanha ou Mountain Biking e comumente abreviado comoMTB ou esporadicamente como BTT, sendo esta abreviatura a mais usada em Portugal e nos […]