the like button " />

Arquivo por Autor

As funções das vitaminas

As funções das vitaminas
A falta de vitaminas pode ser total – avitaminose -, ou parcial – hipovitaminose. Em ambas as situações, podem surgir manifestações classificadas como doenças carenciais. A falta de vitaminas pode ser provocada por: redução de ingestão. pela diminuição da absorção. pelas alterações da flora intestinal. pelas alterações do metabolismo. pelo aumento de consumo. O excesso de vitaminas – hipervitaminose – pode ser a conseqüência da ingestão, ou da administração exagerada […]

Dieta Ortomolecular

Dieta Ortomolecular
 A dieta ortomolecular foi desenvolvida a partir dos princípios da medicina ortomolecular. O tratamento possui três pontos principais: atividade física, alimentação saudável (com suplementação, se preciso), mudança comportamental e emoções. Se o indivíduo já consome uma alimentação balanceada, não é necessário fazer a suplementação com vitaminas e minerais. O consumo de alimentos funcionais é incentivado nessa dieta. A suplementação de vitaminas e minerais deve ser feita com cautela, pois já […]

MEDICINA ORTOMOLECULAR

MEDICINA ORTOMOLECULAR
 A expressão “Medicina Ortomolecular” foi criada e consagrada pelo bioquímico americano Linus Pauling (1901-1994), laureado com o Prêmio Nobel de Química em 1954 e com o Nobel da Paz em 1962. Medicina Ortomolecular é o ramo da ciência cujo objetivo primordial é restabelecer o equilíbrio químico do organismo. Este acerto (orto=certo) das moléculas se dá através do uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos,além de […]

TRX – Treinamento em suspensão

TRX – Treinamento em suspensão
  O TRX é um método de treinamento suspenso, ideal para quem não tem tempo de ir à academia e quer fazer a atividade física onde estiver como, por exemplo, em casa, em uma viagem ou ao ar livre. Ele é baseado num treino de força e equilíbrio, com características funcionais e requer a estabilização de todas as articulações nos exercícios. O material é leve e portátil. Por meio do […]

RECEITAS DO MEDITERRÂNEO

RECEITAS DO MEDITERRÂNEO
Pratos saborosos, com ingredientes simples, sempre com uso abundante de azeite de oliva, legumes, folhas, frutos do mar, queijos e outros que, além de deixarem as receitas muito gostosas, são ricos em nutrientes, antioxidantes e agentes anticancerígenos. Aínda mais se acompanhadas de um bom vinho tinto. Penne com bacalhau , manjericão, tomates e azeitonas pretas  300 grs de bacalhau já limpo , dessalgado , cozido e desfiado  20 azeitonas pretas […]